co zrobic z

13 Maj - 4km Uwagi: W sumie sam nie wiem co, mało czasu było i wgl, jutro meczyk może zagram a w niedziele byćmoże jakiś bieg uliczny w Tarnobrzegu. Czy pojadę nie wiem bo mam problem z dojazdem. Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, [...]

Ja mam stary młynek rosyjskiej produkcji, orzechy do dla niego "pestka" czuję, że z betonem by sobie poradził :D Co do Czekolady to w smaku zaebista, tylko, że się roztapia dosyć szybko. Myślę jak zrobić żeby się nie roztapiała po zamrożeniu, może macie jakieś pomysły?

Tak naprawde to duzo nie napisales tutaj, gdzie wzrost, waga dawki? Zreszta na takie pytanie to sie za bardzo nieda odpowiedziec... wiekszosc z tych twoich przyrostow to i tak glikogen zatrzymany w miesniach przez koks. Redukcja po cyklu to najwieksza glupota jaka mozna zrobic... sam tak kiedys zrobilem to wiem co mowie

25 Czerwiec - 4km - Rozgrzewka - 6x50 wieloskoków - 1,5km - 5x100m - trucht - Rozciąganie Uwagi: Już wiem dlaczego tak źle mi się truchtało - brakowało sb po skokach nogi zaczęły same biec, poniżej 5'/km co ostatnio cięzko było zrobić...No i odnalazłem pokłady jagód i sobie jadłem w przerwach ^ ^ Dodatkowo postanowiłem codziennie ćwiczyć [...]

a jakieś pomysły jak zrobić lody bez odżywki białkowej ? Może dać ubitą pianę z białek jaj Co myślicie Bo mam akurat 450 gram czerwonej porzeczki świeżej i myślę zamrozić ją dzisiaj, na jutro. PS:nie muszą być białkowe Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-07-10 23:08:52

Zaległe wypiski Tydzień IV Trening A 4 x 15 Przysiad rwaniowy 28.5, 33.5, 38.5, 43.5, 48.5 x5 (47.5x5) Wiosło 37.5, 47.5, 57.5, 67.5 x15 (65x15) Wyciskanie leżąc chwyt 55cm 15, 22.5, 27.5, 28.5 x15 (27.5x15) Hack przysiad 32.5, 42.5, 52.5, 62.5 x15 (60x15) Podrzut jednorącz 7.5, 10, 12.5, 15 x15 (15x15) Pull over 5, 7.5, 10, 12.5 x15 [...]

Zawsze lepiej kupić "razowy" czy jakiś pełnoziarnisty od białego.. zawsze trochę ig niższy będzie miał. Tak samo vasa czy wafle ryżowe mogą zmylić. Niby mają mało kcal, ale dosyć wysokie ig. Prawdziwy razowiec też nie jest tani. A zrobić można bardzo szybko smaczny, z mąki jaka pasuje i wtedy można kontrolować mniej więcej co się je.

Brawo Panowie za kawał merytorycznej wymiany zdań, a Tobie Antoś za art. Nigdy nie miałem cierpliwości do pisania, natomiast chętnie spotkałbym się i podyskutował na podobne tematy. Antoś z Tobą problemu raczej nie będzie, a i trening wspólny w końcu trzeba zrobić. Co do budowania siły splitem - Ćwicząc naturalnie splitem HSS-100 doszedłem do 230 [...]

[...] miec nic podobnego przy malych dawkach i tak krotkim okresie stosowania test. (moze Kolega stosuje deca i o tym nie pisze ?) iina sprawa ze Kolega na "czysto"powinien sobie zrobic pelane badania poziomu hormonow, bo cos moze byc nie w porzadku i warto o to zadbać wczesniej pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-07 21:09:07

Myslalem ze z propa mozna wejsc na enan lub mix. Moj blad. byly wakacje nad morzem, nie chcialem chodzic napuchniety i to chyba normalne. Co mam teraz zrobic, tak aby bylo dobrze. Przerwac cykl i odblok czy jakos to ciagnac dalej ? jak tak to w jaki sposob najlepiej.

[...] napisac co to bylo u Ciebie ? Moge dodac tylko ze to mnie nie boli caly czas, np. wczoraj wieczorem bolaly i przed wczoraj, gdy sie podniecilem itd... Sadzilem ze bol moze spowodowany jest tym ze "poszcze" - nie smiac sie itp. Musze cos z tym zrobic. Wdl Ciebie to cos powaznego , bo piszesz ze mam dop. 24 lata a juz ten problem....

7-10? Troche przesadziłeś, w tamtym roku był 7 ale na dalszych miejscach byli Freeman i Yamagishi, stawiasz ich na równi z Greenem? Myśle że o top5 moze walczyć. Bez powodu w tych pornosach nie zagrał, jak miał do wyboru wpiehdalanie tynku ze ściany albo dymanie owoców to co miał zrobić? Nie bronie go ale w takiej sytuacji sie raczej nie [...]

[...] ten czas nic nie robilem i nie czułem bolu.Teraz juz 3 dzien sie rozciagam i od jutra kupuje karnet i zaczynam wzmacniac ten miesien na silowni. Powiedzcie co powinienem zrobic,zeby ta zmora juz nigdy nie wrocila.Przez ta kontuzje nie startowalem przez caly sezon 2011 a trener mowil ze wtedy bylem w stanie biegac juz 10,80... ehh... Dziekuje [...]

z tego co wiem po naderwaniu mięśnia trzeba zrobić dłuższą pauzę. ja miałam naderwany piszczelowy przedni i po zabliźnieniu 2 tygodnie prawie nic nie wolno mi było (tylko basen, spacer) po tych 2 tyg. rower, a po kolejnych 2 tygodniach bieganie. nie wiem czy siłownia tuż po odnowieniu kontuzji będzie dobrym pomysłem.... jak w ogóle doszło do tej [...]

Kradam: ad.1 i 2 - czy w tym wypadku przy możliwości nie odbudowania (czyli odnerwienie i zanik), bo takową też biorę pod uwage nawet podczas ciągłej rehabilitacji, czy może zmienić się poziom odczuwania bodźców (ból, drętwienie, wzrost lub spadek siły) w znacznym stopniu? ad. 3 mógłbym dostać nazwy leków? ewentualnie substytutów i suplementów ? [...]

[...] tu gdzie mieszkam a nie mieszkam w PL potrzebuje czegos do usuniecia plam po tradziku ale nie wiem czy to nie bedzie wyrzucona kasa w bloto bo jednak troche kosztuje a plamy na ryju sa przeyebane wiec trzeba cos z tym zrobic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bda96d5a848a4128a136596c59f31117.jpg Zmieniony przez - alilucas w dniu 2011-11-23 22:34:29

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : brak dokładnych danych Obwód ramienia :38 Obwód talii : 84-86 Obwód uda : b.d. Obwód łydki : b.d. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby [...]

P.S. Jordan ,- co celna moze zrobic jesli przechwyci pake z chin do UK ?? biora za dupe czy niszcza ? pytam bez cynizmu

Ja też mam wadę wzroku, konkretnie astygmatyzm i to dość konkretny po jakoś -2,5 do tego cylinder 2 i -4 w drugim oku. Kiedyś grałem w nogę ale z taka wadą to nie widziałem nawet do kogo podaje, jednak w SW praktycznie wcale mi to nie przeszkadza bo na odległość w jakiej jest przeciwnik widzę dobrze, na rozgrzewce latam w okularach, potem jak [...]

Mozesz uderzyc mixa z metąna drugi ale musisz zrobić przerwe bo wątroba dostanie po dupie, a co do ogarniania towaru to mnóstwo ludzi ogarnia, wiec odradzałbym zalatwianie teraz. Poczekaj a pozniej jak zdecydujesz sie na cykl to zalatwisz sobie towar.